Good Enough

images (19)

Till alla er unga tjejer som har börjat tvivla på om just du är tillräcklig och rätt.

Till dig som har tagit stryk genom att ha blivit bedömd och värderad i termer på en skala mellan 1 och 100.

Till dig som råkar födas med en känslighet där du läser av andras mående och försöker passa in.

Till dig som diagnostiserats med ett självskadebetende där fokus på dina symtom behandlas mer intensivt än din själ,

Du är tillräcklig. Precis som du är och precis just bara för att du är du. Du föddes med en lysande vacker själ och just nu, i detta
ögonblick är du mer än värd att bara finnas till.

Önskar dig allt fint och allt det bästa.

Du är mer än tillräcklig just bara för att du är du,

Kram Carina

En fri själ

till blogg

Det är aldrig okey att utnyttja, ta över, förminska, nedvärdera, manipulera någon annan människa, vuxen som barn.

Ändå händer det vardagligen i alltför många sammanhang.

Sett det, upplevt det, ser det upprepas om och om igen. I maktmissbrukets korridorer.
Att var och en har ansvar över sitt eget liv, är ingen lögn, men alltför ofta används uttrycket så oerhört förenklat att jag får rysningar vid blotta tanken.

Alla som varit på botten vet hur svårt det kan vara om man är fänglad i andras våld.

Men hur mycket de än försöker fortsätter din själ sin resa. Mot den frihet som den i liv efter liv äger i sin innersta kärna.

De lyckas aldrig förgöra den.

Peace:)! – i evighet.

Carina

En kollektiv ätstörning

10451895_10203045299586050_363439207667179966_n

Vårt samhälle lider av en kollektiv ätstörning där symtom på matfixering, träning och utanpåverk tar över likt ett virus.

Att slå sig fri ifrån detta virus, om du dessutom haft eller har en riktig diagnos där orsakerna är betydligt mer komplexa än en prinssesbakelses vara eller inte vara, är inte helt enkelt.

Man får försöka hitta metoder för att stärka sin inre tillit och på sikt lära sig stänga av flödet av det det ständiga bruset av flödande alkohol som dagligen serveras runtom.

Den österländska filosofin är och kan vara en hjälp på vägen. Där handlar livskraft och hälsa om sinnesro, balans och i det finna sitt egna inre rum av ljus och värme.

Till dig, som liksom jag, tar in alla intryck djupt under hudytan.
Tror på dig. Ge inte upp utan fortsätt söka din egen inre plats av värme och ljus.

Carina

Jag önskar av hela mitt hjärta att du blir respekterad och hörd.

Fear_Is_the_Darkness_by_AsderArt

Skriver till dig, du finaste.
Du som glömde och gömde din innersta röst och i förtvivlan av tysta rop på hjälp inte blev, eller blir respekterad och hörd.

Ge inte upp.

Ge inte upp.

Ge inte upp.

De finns värme och kärlek hos de som förstår. De som har förmågan att se ljuset i dig, förmedla livskraft, dela med sig av empati och lyhördhet.

Straff helar aldrig på djupet.
Inga rädslor läker av hot.

Ibland kanske du hamnat i loopar där du ljuger för dig själv. Där du håller kvar ett destruktivt beteende eftersom rädslan ockuperat dig alltför länge.
Om då någon flaggar för att du ska vakna upp ur denna dimma, bör det finnas en läkande famn som tar emot ditt fall.

Det skulle vara lag på detta och helt klart böter i miljoner på de instanser, eller till de auktoriteter som inte har fattat det.

Jag vet, känner och har upplevt både svart och vitt, mörkt och ljust, hot- straff och också en motpool av kärlek.

Vill lova att hot och straff aldrig gjorde mig stark, men att våga kapitulera för kärlek och i det möta sårbarhet var och är det första steget mot sann styrka,

K Carina

Speak the trues even if your voice, body and soul shakes

blobb 3

Jo, jag väljer det hellre, – att försöka hålla kvar vid moral och respekt. Att försöka hålla mig till någon form av värdighet, stå rakryggad, våga tala sanning, hur mycket än mina försvar brytits ner av manipulation.

Speak the trues even if your voice, body and soul shakes.

I slutändan kvarstår det goda och jag vägrar att under några förutsättningar ge bort min själ till de system och de personliheter vilka slår på dem som redan ligger, vilka utnyttjar för egen vinnings skull, vilka sprider osanningar och lögner för att framstå som förmer inför andra.

Om jag på köpet under hela detta liv blir klassad och stämplad för gamla diagnosers skull, så skit samma,

– än hellre är jag krigare och försöker stå rakryggad för att inte ställa mig i skaran av de vilka druknar i självgodhet och avstängdhet,

Carina

Ingenting helas på djupet av utanpåverk

1527017_10201810115627223_1303540610_n

Ibland är det svårt att inse att den förljugna bilden av sig själv, endast var en falsk identitet byggd av utanpåverk och prestation.

Förvisso gav det plastiga guldstjärnor på rad, men värdet i dessa var tomt.
Så till er alla. Var någonstans tog ditt lysande färgrika hjärta vägen?

I dag ställer jag mig frågan: Vad friskt? Vad är sjukt?

Att springa runt i ett Ekorrhjul, där stress och press kryper ner i barnaå, där alltfler måste gå i kurs i vuxen ålder för att lära sig andas rätt
( något som vore en självklarhet att göra, liksom att hjärtat slår hjärtslag i takt) ,
att prestation ökar, människor går på högvarv och inte har tid till paus,
att små barn på dagis ska ha pampers, för att de håller så mycket i blöjan att de kan få gå runt i timmar utan att det märks.

Att ungdomar lider av självskadebeteenden pga press och att äldre, de fina, får ligga ensamma på rum då personal är överbelastade inom vården.

INGET AV DET DÄR ÄR FRISKT

Känsliga personligheter har reagerat på det, vilket i och för sig faktiskt är en frisk reaktion på ett sjukt system.
Sen var det himla otur att alla ens egna system slogs ut och att kroppen, med hjärna och allt därtill fick ta så mycket stryk.

Men framåt, alla ni som äger öppna själar och har förmågor till sanning pch empati:
Ni är berikade med styrka, vänd den varsamt inåt så att ditt hjärta får stråla igen.
Och denna gång av inre ljus vilket inte är ett utanpåverk utan ljuset du bär i ditt innersta rum.

Det är friskt att fullt ut få vara sin egen

Kram carina

Släpp fri och sluta stämpla

Att släppa någon fri är går endast då om man slutar att stämpla i förväg. Det går endast om de förutfattade meningarna byts ut mot lyhördhet och närvaro. Vet att så många fler än jag själv varit med om det att andra redan bestämt i förväg att du skulle inbilla dig, att dina känslor inför något tillhör […]

Fortsätt läsa →

Balans räddar vilsenhet

Sport woman silhouette on the beach.Feb 25, 2014

Genom åren har jag liksom tusen och åter tusentals unga tjejer och kvinnor försökt finna balans i träningsupplägg och hälsa. Det är tufft när prestation och hets smyger sig in och blir till krav. När till om med yoga, som var tänkt till att fungera som en nyckelöppnare för harmoni och inre lugn, förvandlas till sk power – extrema rörelser där kroppen vänds ut och in, blir det inte enklare. När ätstörningar och självskadebeteenden blivit din vardag behöver du därav hjälp att finna balans.

Mentalt, känslomässigt, psykiskt, fysiskt.

Anja Birnbaum har med sin bok anjapilates hjälpt mig enormt. Anja förmedlar lugn, harmoni och livsbejakande träning.

Hon förmedlar kunskap i att du finner din egen balans genom att lyssna inåt. Varje rörelse blir som en länk mellan din själ och din kropp. Här handlar det inte om krav och prestation utan mer om kroppsmedvetenhet och kroppkännedom.

Anja är i grunden proffesionell dansare och driver i dag sin klinik för hälsa, rehab, pilates och träning i Stockholm. Du når henne via www.ryggspecialisten.nu

 

 

Stämplad eller fri

images (19)Jag delger utifrån erfarenheter.

Senaste året har jag tillbringat tid på Östra Sjukhuset. Avdelningen för mag-och tarmproblematik, där överläkare Mattias Block gör ett fantastiskt jobb. Är grymt tacksam.

Men, mina funderingar kring följande kvarstår och växer.

Ni vet flera, att jag har en bakgrund med ätstöring, anorexi. Inget att dölja, snarare något jag gärna delger och berättar om.

Hur kommer det sig att jag, i bemötande av Mattias och hans personal blir förstådd vad gäller fysisk problematik och begränsning. De säger till mig: Gör ditt bästa, få i dig den näring du kan, forsera inte eftersom alla med din magproblematik har det svårt.

Det medan jag av ifrån sk expertis av annat håll blir stämplad. Skulle jag hamnat på en klinik för ätstörningar, hade jag, liksom så enormt många fler tjejer tvingats att följa gigantiska matscheman vilka inte ens min kära sambo skulle få i sig under tre dagar:)! ( Då ska ni veta att han liksom är helt befriad ifrån de symtom jag själv har).

Behandlingen blir likställd med skuld och bestraffning istället för med inslag av liv och en positiv känsla av att: Vi stöttar dig och ser till att du får i dig det du blir stark, sund och mår bra av.

Kan omöjligt förstå. Varför? Mitt sunda förnuft, mitt hjärta och min själ slår knutar på sig själv när övergreppen inom vård fortsätter. Stämpla inte. Släpp fri och stötta!

All läkning börjar då de som hjälper lyssnar in och förstår. Därefter börjar viljan att själv rasera de murar som hållit en fången, väckas till liv.

Till alla er tjejer som lider i tysthet. Ge inte upp kampen och fortsätt tro på en framtid av befrielse och ljus,

Carina

 

Vems värdering är rätt för din sanning?

blobb 3

Att bli värderad, bedömd, kontrollerad, observerad, iakttagen, slagen, nedtryckt, betygsatt är inte helt i samklang med att få redskap till att istället forma sitt liv.

Maktmissbruk, i alla dess manipulativa former styr tillvaron mer än vad verkligheten mäktar med.

Därav alla flyktbeteenden i desperation om vägar ut.

Å andra sidan..

Om du hamnat i en återvändsgränd så vägra vara offer och våga tro en framtid. Ödmjukhet och respekt gentemot livet går aldrig att köpas med pengar.

Allt har en mening och i slutändan är det viktigaste hur du sedan efter läkning valde att bemöta de som var mer utsatta än du själv.

Ingen skuld har någonsin läkt ett tyst rop på hjälp.

Bli krigare för en mer sann värld,

Carina